Bệnh công sở là những bệnh gây ra bởi các thói quen công việc, ảnh hưởng đến các bộ phận như đầu, vai, cổ, hông... Dân công sở thường ngồi làm việc tại một nơi cố định trong vòng nhiều tiếng mỗi ngày. Do thói quen cúi đầu về phía trước, mạch máu cổ bị đè nhẹ làm máu chảy lên não bị hạn chế khiến não thiếu máu và chất dinh dưỡng, dễ dẫn tới chóng mặt, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút, buồn ngủ. Làm việc lâu trên máy tính khiến phần vai căng gây viêm quanh vai. Dùng chuột áy tính làm khuỷa tay, cổ tay cong không tự nhiên, cứng nhắc. Việc ngồi trước máy tính trong nhiều giờ đồng hồ, nhìn lâu còn làm cơ mắt căng thẳng dẫn đến mờ mắt.
Tập Yoga giúp cơ thể cải thiện các vấn đề trên, giải tỏa căng thẳng các vùng cổ, vai, lưng... cũng như giảm thiểu các bệnh về tim mạch.
Ngoài ra, việc tập Yoga thường xuyên cũng giúp mang đến một giấc ngủ sâu hơn, rèn luyện tinh thần minh mẫn, tập trung trí óc và giải quyết công việc tốt hơn. Bên cạnh đó, tâm trạng tốt hơn, suy nghĩ tích cực hơn là điều dễ thấy với những người thường xuyên tập Yoga. Điều này cũng giúp họ có tâm thế lạc quan, suy nghĩ sáng suốt, kích thích khả năng sáng tạo trong công việc cũng như trong cuộc sống.
Các động tác Yoga còn mang lại sự dẻo dai hơn cho cơ thể, giúp giảm mỡ thừa ở vùng bụng, hông để có được cơ thể săn chắc hơn, gợi cảm hơn.
=> Không cần đi đâu xa, học và tập Yoga vào mỗi buổi sáng mai ngay tại nhà để có tinh thần thoải mái hứng khởi cho cả ngày làm việc hoặc tập vào buổi chiều khi tan làm về nhà, khoảng 45-60’ là điều mà dân công sở hoàn toàn có thể thu xếp được. Thậm chí khi đang làm việc ở văn phòng, bạn cũng có thể thực hiện những động tác đơn giản tại ghế để giúp cơ thể giải tỏa mệt mỏi.
Với những lý do trên, còn chần chừ gì nữa mà bạn không tham gia bộ môn Yoga để trở nên khỏe đẹp hơn và luôn tràn đầy năng lượng trong công việc?