Thú nhận đi - bạn có đang mắc phải “căn bệnh văn phòng” không?

Ngày nay, đa số người trẻ phải dành trung bình 8 – 12 tiếng đồng hồ mỗi ngày để ngồi trước màn hình máy tính. Họ không có thời gian chăm lo sức khỏe, không có thời gian để đến phòng gym, tập thể hình, yoga,… Không chỉ vậy, công việc quá nhiều cũng khiến họ quên mất việc phải vận động mỗi 1 giờ để tránh các bệnh văn phòng.

Ngồi quá nhiều trong ngày khiến bạn dễ đau lưng

Đây chính là nguyên nhân gián tiếp khiến các vấn đề như đau xương khớp, đau vai gáy, stress, đau lưng dưới,… “được dịp” bùng nổ, dẫn đến sức khỏe suy giảm, tinh thần căng thẳng, ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Một số biểu hiện dễ thấy của các căn bệnh văn phòng là:

• Luôn có cảm giác uể oải, thiếu năng lượng
• Dễ stress và mệt mỏi kéo dài
• Dễ mắc các bệnh vặt như: nhức đầu, nghẹt mũi, khô mắt, khô họng, khô da và thỉnh thoảng chảy nước mắt, nước mũi
• Dễ bị xây xẩm, hoa mắt chóng mặt, dễ bị hạ đường huyết, đau nửa đầu
• Một số căng bệnh nguy hiểm người mắc bệnh văn phòng dễ gặp: đau cột sống, đau khớp, đau ống cổ tay, khô mắt, khô da, dễ bị căng thẳng dài hạn, nguy cơ viêm loét dạ dày,…
• Về lâu dài, các căng bệnh văn phòng nếu không được khắc phục dễ bị thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, dễ mắc các bệnh về tĩnh mạch,…

Không vận động thường xuyên khiến bạn dễ buồn ngủ, uể oải, không có sức lực

Làm sao để khắc phục và phòng tránh bệnh văn phòng

Nhiều lời khuyên khoa học cho biết nếu buộc phải thường xuyên ngồi làm việc tại văn phòng cả ngày, bạn nên:

• Ngồi với tư thế hai chân chạm đất, lưng thẳng
• Thay đổi tư thế chân hoặc đứng lên đi lại, vận động nhẹ mỗi 30 – 45 phút để cả đốt sống cổ, cột sống lưng và mắt được thư giãn.
• Nên cân bằng giữa việc ngồi, đứng, đi bộ và các hoạt động thể chất khác trong ngày.

Đây là tư thế ngồi đúng cho dân văn phòng

Nhìn chung, mọi lời khuyên đều hướng đến một mục tiêu duy nhất: bạn phải vận động tích cực trong ngày!

Nhưng vận động bao nhiêu là đủ?

Nhiều báo cáo cho biết rằng chúng ta nên dành thời gian ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động tích cực – hoặc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. Nhưng thú thật đi, bạn có đủ thời gian và sức khỏe cũng như sự kiên nhẫn để thực hiện điều đó nếu không có bất cứ động lực nào thúc đẩy không?

Rất khó để tìm động lực vận động mỗi ngày

Thậm chí, nhiều người còn bận đến mức “quên” cả thời gian và không gian. Bạn có thể sẽ nhắc bản thân hôm nay phải đứng lên đi bộ mỗi 1 tiếng đồng hồ, nhưng 2 – 3 giờ trôi qua rồi mới nhớ đến lời hứa đó – đây là bạn đúng không?

Vì những lý do rất nhỏ nhặt nhưng lại cực quan trọng đó, mà vòng theo dõi sức khỏe – hay Fitness tracker – hoặc đồng hồ thể thao (tùy bạn gọi) được sinh ra. Chỉ với mục đích duy nhất là hỗ trợ bạn có lối sống lành mạnh hơn, thúc đẩy bạn luyện tập nhiều hơn, kết quả là bạn khỏe hơn, kéo dài tuổi thọ và luôn hạnh phúc.

Thúc đẩy bản thân tập luyện với đồng hồ thể thao Fitness tracker

Đồng hồ theo dõi sức khỏe Fitness tracker là gì?

Fitness tracker là một sản phẩm đồng hồ thể thao hoặc vòng tay theo dõi sức khỏe có thể thực hiện được các chức năng cơ bản như: nhắc nhở vận động, ghi lại dữ liệu hoạt động hằng ngày (như đếm bước chân, đo lượng calo in và out, theo dõi quãng đường đã đi,…), theo dõi nhịp tim, theo dõi giấc ngủ,…

Vận động cơ bản là chuyện nhỏ với Fitness tracker

Với đồng hồ thể thao Fitness tracker, bạn sẽ có thể thoải mái “quên” thời gian vì chúng có thể hỗ trợ nhắc nhở bạn vận động mỗi 1 giờ. Không chỉ vậy, bạn có thể tự đặt mục tiêu hoạt động trong ngày. Ví dụ như số bước chân phải đi được trong ngày, lượng calo cần phải đốt cháy (khá tốt cho mục tiêu giảm cân), phải ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày,… Nhờ đây mà bạn có thể khỏe hơn mỗi ngày mà không sợ mắc các căn bệnh văn phòng nguy hiểm nữa.

Fitness tracker sẽ giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày

Một số tính năng thường thấy ở Fitness tracker

Đồng hồ thể thao Fitness tracker hiện nay có khá nhiều thương hiệu uy tín và đáng tin cậy với độ chính xác cao. Ví dụ như hãng Garmin, Fitbit, Withings (Nokia), Xiaomi,… Chúng có tính năng, chức năng, công dụng trải dài từ cơ bản đến nâng cao, nhưng nhìn chung đều có một số tính năng như:

• Đếm số bước chân
• Đo quãng đường đã đi bằng GPS được tích hợp hoặc ước tính qua độ dài sải chân
• Đo nhịp tim, đo calo (đồng hồ thể thao sẽ đo suốt bài tập khi chạy bộ, bơi lội hoặc các bài tập khác)
• Theo dõi giấc ngủ
• Theo dõi thể thao (một số môn cơ bản thường thấy là đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga, tập gym, đạp xe,…)
• Chống nước – vì tính chất phải đo thể thao nên đa số fitness tracker đều có chỉ số chống nước cao

Đồng hồ thể thao đáp ứng được nhu cầu thể thao và sức khỏe

Ngoài ra, một điểm khác nữa khiến giới trẻ ngày nay ngày càng ưa chuộng đồng hồ thể thao fitness tracker đó là nó có thiết kế rất thời trang và dành cho cả nam lẫn nữ. Có 2 hình dáng chính để bạn lựa chọn, hoặc là vòng theo dõi sức khỏe dạng smartband, loại thứ 2 là đồng hồ thể thao như một chiếc đồng hồ thông minh với mặt tròn hoặc vuông.

Smartband cũng rất thời trang đấy các bạn ạ

Đồng hồ thể thao Fitness tracker có rất nhiều chất liệu. Nhưng đa phần được làm từ khung và dây cao su (dây silicone). Tuy vậy, bạn có thể thay dây nhanh chóng với các loại dây da, dây vải khác. Bạn có thể tham khảo thêm dây Fitness tracker tại đây.

>> XEM ngay 5 mẫu Fitness tracker tốt nhất năm 2018 tại đây

Hãy yêu vận động để yêu cuộc sống hơn

Techwear.vn là địa chỉ mua bán – phân phối đồng hồ thể thao thông minh Fitness tracker chính hãng uy tín trên thị trường công nghệ đeo thông minh. Đồng hồ thể thao thông minh nam nữ tại Techwear.vn đều là hàng chính hãng được phân phối trực tiếp từ Garmin, Fitbit hoặc xách tay trực tiếp từ hãng.

Chúng tôi cam kết sản phẩm thật 100%, hàng uy tín với chế độ bảo hành 12 tháng cho sản phẩm – đi kèm giao hàng tận nơi MIỄN PHÍ trên toàn quốc. Nếu bạn đang cảm thấy mình quá bận để chăm sóc sức khỏe, hãy liên hệ ngay chúng tôi để được tư vấn sản phẩm tốt nhất cho bản thân nhé.

Mọi chi tiết xin liên hệ: TechWear.vn 👉 Chuyên Smartwatch & Fitness Tracker

Liên hệ:

☎ 0286.277.6086

📞 Hotline: 093.888.6518 - 0837.991.688 Miễn phí tư vấn

📩 Email: techwear.vn@gmail.com

🏪 Showroom : 245/4A Âu Cơ - Phường 5 - Quận 11 - Tp HCM

---------------------------