Playlist hoàn hảo cho tinh thần phấn chấn, luyện tập "tẹt ga"

Playlist các bài hát hoàn hảo cho tinh thần phấn chấn, luyện tập "tẹt ga"

Đăng bởi Phương Giang vào lúc 28/11/2017

Hãy thừa nhận, rằng cuộc sống này nếu thiếu vắng âm nhạc thì sẽ chán chường vô cùng. Và âm nhạc đã được các nhà chuyên môn khẳng định rằng một "chất xúc tác" tuyệt vời cho những buổi tập luyện thể chất, vận động thể thao, từ bán chuyên đến không chuyên.

nhạc hay cho luyện tập

Đặc biệt là trong hoạt động chạy bộ, âm nhạc sẽ không chỉ giúp cho tinh thần của bạn phấn chấn hơn, mà còn giúp cho công suất chạy bộ gia tăng, dẫn đến kết quả luyện tập tốt hơn.

Nếu bạn đã sẵn sàng nâng cấp level thể chất của mình, hãy cân nhắc tận dụng những lợi ích mà âm nhạc mang lại cho chúng ta. Theo lời các chuyên gia, thì nhịp điệu (nhịp tim mỗi phút - bpm) chính là chìa khóa chủ đạo của việc tăng cường tốc độ, sức chịu đựng và hiệu suất của bạn.

nhạc hay cho luyện tập

Vì thông thường, nhịp tim của hầu hết mọi người nằm trong khoảng 120 lần/phút khi chạy cường độ nhẹ, và tương tự các bài hát có nhịp điệu từ 120 đến 140 BPM sẽ tạo một sự thúc đẩy lớn cho hiệu quả luyện tập của con người.

Sau đây TechWear xin chia sẻ một playlist hoàn hảo (trong thời điểm hiện tại) cho những ngày luyện tập tràn đầy cảm hứng, tăng cường năng lượng và giúp bạn sớm đạt được mục tiêu đề ra với một kết quả tốt nhất.

nhạc hay cho luyện tập