Công việc, hôn nhân, gia đình, rồi lại còn con cái? Làm sao đếm hết những bận bịu trong ngày, và bị stress là vấn đề không thể tránh khỏi của các bà mẹ "bỉm sữa", kéo theo những điều không hay gây tổn hại đến sức khỏe cũng như nhan sắc của chị em phụ nữ.
Không phải lo, chúng tôi đã tìm thấy "vũ khí bí mật". Đó chính là vòng theo dõi Fitbit. Tại sao ư? Mời bạn điểm qua 7 tính năng siêu hữu ích của các thiết bị Fitbit, hứa hẹn sẽ giúp cho cuộc sống hối hả trở nên dễ thở hơn, cũng như là tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và nét thanh xuân cho các bà mẹ thời hiện đại.
7 cách thức tốt nhất để dùng vòng theo dõi sức khỏe Fitbit các bà mẹ nên áp dụng
Cài đặt báo thức rung. Nấu ăn hay quản lý hoạt động của con cái là hai trong ti tỉ những việc thường ngày khác của các bà mẹ "siêu nhân", nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có thể "canh me" quỹ thời gian chuẩn xác được tất cả.
Do đó, tính năng cài đặt báo thức rung ngay trên cổ tay sẽ cực kì tiện dụng trong các trường hợp như vừa nêu. Và mọi thiết bị Fitbit đều sở hữu tính năng này (trừ Fitbit Zip), cho phép bạn cài đặt một lúc 8 Silent Alarms.
————————
Tham gia hội nhóm mang chủ đề tập trung về gia đình. Không có thời gian để ra đường gặp gỡ bạn bè hoặc giao lưu với các chị em "cột chèo"? Bạn vẫn có thể nhận được nhiều hỗ trợ online đến từ các hội nhóm như "Parents" hoặc "New Moms" trong ứng dụng Fitbit, mà ở đó mọi người có cùng vai trò làm cha, làm mẹ sẽ chia sẻ những kinh nghiệm quý báu cũng như động viên lẫn nhau.
Chỉ cần tap lên icon “Community” ở dưới thanh điều hướng và kéo lên mục "Groups" trên đầu ứng dụng, lướt xuống dưới, và tap “Discover More Groups” để tìm ra các hội nhóm phù hợp.
————————
Nhận gợi ý các kế hoạch luyện tập/bài workout được cá nhân hóa. Đừng bỏ quên sức khỏe cũng như vóc dáng của mình dù trách nhiệm gánh vác trên vai nặng như thế nào. Và bạn sẽ không cần phải tốn quá nhiều thời gian để luyện tập mỗi ngày, bởi vì các hướng dẫn workout từ Fitstar Personal Trainer sẽ được cá nhân hóa dựa trên lịch sử dữ liệu hoạt động trong ngày của bạn, và các bài tập sẽ kéo dài chưa đến 10 phút để giúp cho thân hình của bạn luôn mảnh mai, cơ thể săn chắc cũng như kéo dài tuổi thọ bất kể khối lượng công việc nhiều ít như thế nào.
Để nhận hướng dẫn luyện tập, chỉ cần tap lên icon “Guidance” trong ứng dụng Fitbit (bên trái mục "Community"). Ở đó, bạn sẽ tìm thấy Fitstar Personal Trainer như đã nêu ở trên. Tiếp theo là đăng kí tài khoản Fitstar, lựa chọn loại hình luyện tập mong muốn, chẳng hạn như "giảm mỡ bụng", "săn chắc cơ đùi, bắp tay", v..v... Rồi bạn sẽ được hướng dẫn từng động tác workout một bằng ảnh động hoặc video.
————————
Thông báo thông minh từ smartphone. Không lo bỏ lỡ một tin nhắn, cuộc gọi hay lịch trình quan trọng bất kì nữa. Dựa vào dòng thiết bị Fitbit, bạn có thể đồng bộ với điện thoại của mình và vòng theo dõi có thể thông báo ngay trên cổ tay khi có tin nhắn, cuộc gọi, email, lịch trình và nhiều hơn nữa từ smartphone.
————————
Kích hoạt tính năng Reminders to Move. Đây là một tính năng hữu ích nữa giúp bạn phòng tránh được các bệnh về tim mạch, xương khớp. Nếu sở hữu Fitbit Flex 2, Fitbit Alta, Fitbit Alta HR, Fitbit Charge 2, Fitbit Blaze hoặc Fitbit Ionic, vòng theo dõi sẽ rung 10 phút/lần/giờ và yêu cầu bạn thực hiện mục tiêu 250 bước đi (chỉ tốn trên dưới 5 phút).
————————
Hít thở. Hãy hít thở thật sâu. Hít thở sâu là một hình thức giải tỏa căng thẳng rất tốt đã được các nhà khoa học nghiên cứu kĩ lưỡng và đúc kết bằng tính năng Relax ở các thiết bị Fitbit. Và nó có mặt trên Fitbit Blaze, Fitbit Charge 2 và Fitbit Ionic.
Sau đó, thiết bị sẽ hướng dẫn bạn hít thở sâu đúng cách qua bài tập trong vòng 2 phút hoặc 5 phút, được tạo lập dựa trên chính nhịp tim của riêng bạn.
————————
Tạo lập thời gian biểu cho giấc ngủ. Thông thường, người lớn chúng ta sẽ cần từ 7 đến 9 tiếng mỗi tối cho giấc ngủ để có một tinh thần sảng khoái và dồi dào năng lượng vào hôm sau. Và bằng tính năng Bedtime Reminders, bạn có thể cài đặt thời gian biểu đi ngủ và thiết bị Fitbit sẽ nhắc nhở trước khi đến giờ 30 phút để bạn chuẩn bị thu xếp mọi việc xong xuôi rồi bước vào giấc ngủ.
Để kích hoạt, hãy vào ứng dụng Fitbit, tap lên ô Sleep > icon bánh răng cưa ở góc phải trên cùng > cài đặt mục tiêu khung giờ đi ngủ và thức dậy.
Facebook |
Zalo |
Youtube