Tính năng Menstrual Cycle là tính năng mới nhất của Garmin được tích hợp trong Garmin Connect IQ. Tính năng này có chức năng khá tương tự như Female Health của Fitbit nhưng theo Techwear.vn nhận thấy, nó hoạt động tốt hơn nhiều.
Ứng dụng này không chỉ giúp bạn ghi chú lại chu kỳ kinh nguyệt của mình mà còn cung cấp thêm khá nhiều thống kê khác. Ví dụ như triệu chứng khi sắp tới kì “đèn đỏ”, tâm trạng mỗi ngày, dự đoán thời gian thụ thai, dự đoán ngày quan hệ an toàn,…. Với ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt này, bạn thật sự không cần phải tìm cách tính chu kỳ kinh nguyệt hay ngày thụ thai theo kiểu truyền thống rườm rà nữa.
Theo dõi chu kỳ hằng tháng và dự đoán ngày “đèn đỏ”
Khi cài đặt tính năng Chu kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ được yêu cầu nhập ngày hành kinh gần nhất, tần suất rong kinh, ngày kết thúc chu kỳ gần nhất, các triệu chứng khác (nếu có),… Dựa trên các thông tin này, Garmin sẽ tổng hợp - báo cáo - dự đoán chi tiết các mô hình và biến động trong cơ thể bạn.
Ưu điểm khi sử dụng là càng dùng lâu dài, các dự báo này càng chính xác. Bạn có thể tận dụng các thông số này để điều chỉnh tâm trạng, bồi bổ cơ thể hoặc lên trước kế hoạch đi du lịch,…
Ghi lại chu kì, thống kê triệu chứng, thống kê tâm trạng,...
Ghi lại và tìm hiểu các triệu chứng, tâm trạng trong ngày
Không chỉ ghi chú ngày đơn giản, Garmin Menstrual Cycle còn giúp bạn hiểu thêm về cơ thể với các triệu chứng trong ngày. Nó sẽ hiển thị giai đoạn Chu kỳ, triệu chứng chung trong kì và đề xuất chế độ dinh dưỡng, thể thao phù hợp trong ngày.
Bạn có thể tự thêm thủ công các yếu tố quan trọng như triệu chứng cụ thể, tình trạng cơ thể, tâm trạng,… để tự đánh giá tình trạng sức khỏe của mình trong kì.
Cách sử dụng tính năng Chu kỳ Kinh nguyệt trên đồng hồ Garmin
Trước tiên, để sử dụng được tính năng Menstrual Cycle, bạn phải có đồng hồ thông minh Garmin có hỗ trợ tính năng này. Chúng bao gồm:
- Dòng Garmin Fenix 5
- Dòng Garmin Fenix 5 Plus
- Garmin Forerunner 945
- Garmin Forerunner 645 Music
- Dòng Garmin Forerunner 245
- Dòng Garmin Vivoactive 3
Nếu bạn đang sử dụng các đồng hồ Garmin khác với các dòng liệt kê trên thì chưa sử dụng được. Bắt đầu cài đặt tính năng theo dõi Chu kỳ kinh nguyệt theo các bước sau.
- Ở màn hình chính, chọn Menu. Ở phần Sức khỏe & Hiệu suất > chọn Chu kỳ kinh nguyệt > chọn Bắt đầu
- Thiết lập Loại chu kỳ > Ngày bắt đầu chu kỳ gần nhất > Độ dài trung bình > Độ dài đến kỳ tiếp theo > Xác định tình trạng cơ thể > Hoàn tất.
*Ở đây Techwear.vn đã rút gọn 2 - 3 bước ở giữa rồi nhé
Ý nghĩa các kí hiệu trong Chu kỳ kinh nguyệt
Để xem tổng quan và bao quát kỳ kinh nguyệt trong tháng, bạn hãy bấm vào phần “Xem lịch”. Lúc này, màn hình sẽ chuyển sang lịch tháng tổng quát. Ở đây, bạn sẽ thấy các dấu gạch màu hồng, xanh, dấu chấm tròn,… Dưới đây là ý nghĩa của chúng.
- Dấu gạch màu hồng tươi: Ngày hành kinh
- Dấu gạch màu hồng đậm: Ngày hành kinh dự đoán
- Dấu gạch màu xanh sáng: Ngày thụ thai
- Dấu gạch màu xanh đậm: ngày thụ thai được dự đoán
- Dấu chấm xanh: Ngày rụng trứng đã ghi (tự điều chỉnh)
- Dấu chấm trắng đục: Triệu chứng đã ghi (tự điều chỉnh)
- Dấu chấm trắng trong: Lưu ý đã ghi (tự điều chỉnh)
Nếu bạn thường sử dụng tính năng theo dõi Chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể đặt nó vào Menu chính bằng cách nhấn “Thêm vào thanh điều hướng” lúc vừa thiết lập xong.
Ý nghĩa các biểu tượng trong tính năng Chu kỳ kinh nguyệt Garmin
Ưu và nhược điểm của ứng dụng Menstrual Cycle của Garmin
Ưu điểm:
- Dễ sử dụng, thể hiện rõ ràng nội dung, dễ theo dõi
- Các ký hiệu chú thích rõ ràng, dễ phân biệt
- Có thêm các lời ghi chú về triệu chứng và đề xuất chế độ dinh dưỡng trong ngày
- Các triệu chứng đa dạng, dễ nhập và đủ chi tiết
- Có nhắc nhở sắp đến kì (tùy chỉnh trong cài đặt)
Khuyết điểm: Phải có đồng hồ Garmin trong danh sách tương thích mới sử dụng được
Ứng dụng thay thế Garmin Menstrual Cycle: Fitbit Female Health
Ứng dụng Female Health của Fitbit là ứng dụng MIỄN PHÍ hoàn toàn dành cho mọi người. Ứng dụng này ra mắt đã lâu nhưng ít được người dùng quan tâm do nó không phải là điểm chính được Fitbit quảng bá (và chỉ có người dùng NỮ mới hiện tính năng này). Tuy nhiên, không thể phủ nhận các ưu điểm mà nó mang lại:
- Không cần phải mua đồng hồ để sử dụng, chỉ cần tải về ứng dụng Fitbit, tạo tài khoản và sử dụng bình thường.
- Sử dụng được thêm các tính năng theo dõi sức khỏe – thể thao khác mà không cần đồng hồ. Ví dụ như theo dõi chạy bộ (Exercise), kiểm soát lượng thức ăn, nước uống nạp mỗi ngày, kiểm soát cân nặng định kì
- Sử dụng được tính năng Fitbit Coach – hướng dẫn tập thể dục mỗi ngày. Quan trọng là MIỄN PHÍ
- Sử dụng được tính năng Fitbit Challenge – tìm hiểu thêm về Fitbit Challenge tại đây
- Nếu bạn có sử dụng đồng hồ Fitbit bất kì, bạn có thể sử dụng được thêm nhiều tính năng khác. Ví dụ theo dõi giấc ngủ, theo dõi nhịp tim 24/7, đo lượng calo đã đốt cháy,…
- Giao diện nữ tính, các màu sắc thể hiện rõ ràng
Ứng dụng Fitbit Female Health có màu sắc tươi sáng và nữ tính hơn Menstrual Cycle của Garmin
Tuy nhiên, ứng dụng Female Health của Fitbit cũng có một số điểm yếu như:
- Chỉ có ngôn ngữ tiếng Anh
- Không ghi chú triệu chứng cũng như không đề xuất chế độ dinh dưỡng – luyện tập phù hợp
- Không thêm ghi chú cá nhân được
Trên đây là 2 ứng dụng theo dõi Chu kỳ kinh nguyệt mà các bạn nữ có thể tham khảo sử dụng thường xuyên. Nếu bạn vẫn phân vân chưa biết mua đồng hồ Garmin nào phù hợp với mình, hãy liên hệ Techwear.vn ngay để được tư vấn NHANH CHÓNG và Miễn phí nhé. Cám ơn bạn đã đọc bài viết.
>> ĐẶT MUA ĐỒNG HỒ THỂ THAO GARMIN TẠI ĐÂY <<
Liên hệ:
TechWear.vn - Đại lý ủy quyền Garmin chính hãng tại Việt Nam
👉 Chuyên Smartwatch & Fitness Tracker
☎ 0286.277.6086
📞 Hotline: 093.888.6518 - 0837.991.688 Miễn phí tư vấn
📩 Email: techwear.vn@gmail.com
🏪 Showroom : 245/4A Âu Cơ - Phường 5 - Quận 11 - Tp HCM
Facebook |
Zalo |
Youtube