Tham khảo thiết bị theo dõi cảm biến nhịp tim chuyên sâu trong bơi lội tại đây!
Bơi lội là một hình thức tập luyện thể dục giúp cải thiện sức khỏe, tính linh hoạt, sự cân bằng và phối hợp. Đặc biệt bơi lội có tác dụng rất hiệu quả trong việc tăng cườ...
Thở - bạn làm điều đó mỗi ngày mà không cần suy nghĩ, nhưng khi bạn thực sự ngồi xuống để ngẫm về nó, một cách dễ dàng, bạn nhận ra hoạt động vô thức ấy thật đáng kinh ngạc. Với mỗi động tác hít bạn vào bạn mang oxy tươi đến cho cơ thể, và mỗi động tác thở ra giúp cơ...
Bệnh công sở là những bệnh gây ra bởi các thói quen công việc, ảnh hưởng đến các bộ phận như đầu, vai, cổ, hông... Dân công sở thường ngồi làm việc tại một nơi cố định trong vòng nhiều tiếng mỗi ngày. Do thói quen cúi đầu về phía trước, mạch máu cổ bị đè nhẹ làm máu ...
Rèn luyện thói quen tốt và loại bỏ thói quen xấu để mỗi ngày tràn đầy năng lượng.
Không chỉ tìm kiếm và bắt đầu rèn luyện những thói quen tốt vào buổi sáng, chúng ta cũng phải nỗ lực loại bỏ một số thói quen cực xấu này để khởi đầu một ngày mới hứng khởi hơn n...
Haley Akin là một chuyên gia cấp cao tại Wellbeing Garmin. Chúng tôi đã thực hiện một cuộc nói chuyện với cô để tìm hiểu về việc làm thế nào để kết hợp lối sống lành mạnh tại nơi làm việc. Haley Akin cho chúng ta 5 lời khuyên về sức khỏe tích hợp vào một lịch tr...
Chúng ta đều biết tập thể dục rất tốt cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, giúp cho con người khỏe mạnh, thoải mái,... Tuy nhiên, tập thể dục như thế nào là hiệu quả thì không phải ai cũng biết.
Dưới đây là 5 sai lầm trong tập thể dục làm giảm hiệu...
6 động tác thể dục cho tất cả dân văn phòng
Công việc bận rộn khiến bạn không thể ra ngoài để tập thể dục? Bạn có thể tập những động tác thể dục sau đây ở ngay tại nơi làm việc để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mình.
Không đòi...
Lười tập thể dục, ngồi sai tư thế khi làm việc – khi lái xe, ngồi quá nhiều, không tập yoga, lạm dụng các bài tập gập thân để rèn cơ bụng... có thể khiến bạn đau lưng.
Đau lưng là lý do thứ 5 khiến bệnh nhân phải nhập viện và xếp thứ 3 nguyên nhân họ phải phẫu thu...
