Nếu bạn đã là một người yêu thích tập luyện, có lẽ bạn đang thêm vào những lợi ích tích cực cho mình có về năng lượng, tâm trạng, hình dáng cơ thể và sức khỏe tim mạch và hô hấp. Nếu bạn không yêu thích tập luyện thể thao, có một điều nữa để bạn có thể thêm vào để thuyết phục bạn bắt đầu tập luyện ngay bây giờ, đó là làn da của bạn. Dưới đây là Tại sao nói tập thể dục giúp đẹp da?
Với những ai mới bắt đầu, tập thể dục bắt đầu một sự đột biến của lưu thông trong cơ thể
Khi tăng lưu lượng máu, các tế bào máu đến các tế bào da nhiều hơn. (Điều này giải thích vì sao mặt đỏ khi tập thể dục). Những tế bào cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da, giúp sửa chữa tế bào hư hỏng do mặt trời và các gốc tự do trong cơ thể gây ra. Các chất độc từ các sản phẩm sống hàng ngày của chúng ta (trong biểu mẫu của các gốc tự do) cũng được đẩy ra khỏi các tế bào da bằng cách lưu lượng máu. Gốc tự do trong cơ thể thấp hơn giúp da sáng hơn, khỏe mạnh hơn. Tập thể dục cũng sẽ thúc đẩy sản xuất của các nguyên bào sợi, tế bào da chịu trách nhiệm sản sinh collagen. Collagen tăng độ đàn hồi và làm trẻ hóa làn da, có nghĩa là tập thể dục là cách thức hiệu quả để da chống lại vấn đề tuổi tác.
Bạn có thể nghĩ rằng mồ hôi trông khó coi và mất vệ sinh sau khi tập thể dục, tuy nhiên nó thực sự giúp xua tan tất cả các bụi bẩn và dầu thừa bám trong lỗ chân lông của bạn
Tập thể dục làm chúng ta nóng lên, lỗ chân lông giãn ra và mồ hôi, kéo theo chất kích thích gây mụn trứng cá và mụn đầu đen. Bạn cũng nên chú ý là nếu bạn để lại những giọt mồ hôi trên khuôn mặt của bạn sau tập thể dục, các bụi bẩn và dầu sẽ chỉ đơn giản là bị mắc kẹt trong lỗ chân lông của bạn một lần nữa. Do đó, bạn phải rửa mặt sau khi toát mồ hôi (khăn lau mặt là tiện dụng nếu bạn không thể rửa mặt ngay lúc đó).
Tập thể dục làm giảm căng thẳng và giảm viêm trong cơ thể bằng cách giảm mức cortisol
Hormone căng thẳng này có thể gây ra tình trạng xấu về da như mụn trứng cá và eczema, cortisol dư thừa khuyến khích sản xuất bã nhờn, lần lượt gây ra tắc nghẽn trong lỗ chân lông và phá hủy collagen. Mặc dù, bạn không nên tập thể dục quá nhiều vì điều này có thể khiến cơ thể bị căng thẳng và sẽ làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, đây chắc chắn cũng không phải là kết quả mà chúng ta mong đợi.
Bạn cũng sẽ nhận thấy tập thể dục đem lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn
Bạn càng ngủ ngon thì làn da của bạn càng có thời gian để phục hồi và sản sinh các tế bào mới và đặc biệt là mắt sẽ không có quầng thâm.
Chỉ cần đừng quên dùng kem chống nắng nếu bạn đang tập thể dục ngoài trời và luôn luôn uống nước khi ra mồ hôi nhiều để không làm cơ thể bị mất nước.
Muốn khỏe đẹp bạn hãy năng tập thể dục thể thao. Chúc bạn thành công!
Facebook |
Zalo |
Youtube