Asana là gì?
Asana là một từ tiếng Phạn có nghĩa là tư thế yoga. Đó là những tư thế tạo cho người tập một cảm giác thoải mái, vững chắc về thể giác và một tâm trí điềm tĩnh. Chúng tác động đến tuyến giáp, thần kinh, cơ, điều hòa hooc-môn chứa trong tuyến nội tiết,...
Đa phần nam giới tập trung nhiều vào việc luyện tập để phát triển cơ ngực, tay, vai lớn, nhưng lại quên mất các bài tập giúp cân đối các các phần cơ này với nhau và những nhóm cơ khác như lưng, bụng khiến tư thế không còn chuẩn.
Theo HLV Yoga...
Nam giới ai cũng mong muốn sở hữu thể hình đẹp vạm vỡ, body chuẩn. Để đạt được điều đó, người tập cần xác định mục đích tập luyện của mình, từ đó đưa ra lịch tập thể hình hiệu quả, có như vậy các cơ được tập luyện và nghỉ ngơi luân phiên nhau.
...
Nếu bạn đã là một người yêu thích tập luyện, có lẽ bạn đang thêm vào những lợi ích tích cực cho mình có về năng lượng, tâm trạng, hình dáng cơ thể và sức khỏe tim mạch và hô hấp. Nếu bạn không yêu thích tập luyện thể thao, có một điều nữa để bạn có thể...
Việc giảm mỡ bụng không hề dễ dàng mà yêu cầu bạn cần phải kiên trì một thời gian để có được một vòng eo thon gọn. Hãy sẵn sàng cho các bài tập Yoga dưới đây bạn sẽ thấy vòng eo của mình được cải thiện rõ rệt. Cùng theo dõi nhé.
1. Tư thế chố...
Một đánh giá nghiên cứu gần đây cho thấy rằng mọi người thường có một thời gian khó khăn khi luyện tập tập thể dục vì nỗi sợ của họ, như nỗi sợ các bài tập khó, thiết bị tập thể dục phức tạp, hoặc khoảng cách khó khăn. Sự thật là không có gì phải sợ cả,...
Có mặt tại hàng trăm quốc gia trên toàn thế giới, là ưu tiên số 1 trong tất cả các “bí kíp” kéo dài sức khỏe, vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ, Yoga được biết đến là “phép màu” trong phòng tập thể dục thể thao khắp hành tinh. Vậy những lợi ích của Yoga là gì?
...
Mọi người đều đã từng trải qua cảm giác khó ngủ lúc này hay lúc khác. Điều đó có thể rất bực bội, và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và sức khỏe của bạn. Nếu căng thẳng khiến bạn khó ngủ, yoga là một cách phi thường để giúp kích thích não bộ thư...
