Cho dù bạn đang di chuyển vì công việc hay vì niềm yêu thích, cuộc hành trình đôi khi khiến bạn cảm thấy có phần mệt mỏi. Ngồi hàng giờ có thể làm cơ thể bạn đau nhức, và bất kỳ căng thẳng từ sự chậm trễ chuyến bay hoặc sự ùn tắc giao thông cũng có thể khiến bạn khôn...
Người làm việc văn phòng là nhóm đối tượng dễ thừa cân, béo phì đặc biệt là béo bụng do ngồi nhiều, ít vận động. 15 bài tập đơn giản tại bàn làm việc sau đây giúp cải thiện tình trạng này.
Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy. Mẹo làm đẹp mong bạn sẽ khắc phục ngay những lỗi sai khi tập thể dục này và giữ cho mình một vóc dáng săn chắc và sức khỏe tốt.
...
Các bài tập để giảm mỡ bụng có rất nhiều nhưng bạn chưa thể thực hiện do mức độ khó, đòi hỏi kỹ thuật, cần có dụng cụ kèm theo và khó nhớ?
Rất đơn giản, bạn có thể rất dễ thực hành 2 nhịp/6 động tác sau mỗi ngày tại nhà bằng các ghi nhớ theo các ký tự trong cụm từ...
Ngày đang ngày càng trở nên ngắn hơn, bạn có lẽ sẽ quen thuộc với việc thấy mình hoàn thành mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày sau khi mặt trời lặn. Cho dù bạn đang tập chạy hoặc chỉ đơn giản là đi bộ, hãy điều chỉnh một vài thói quen của bạn để giữ bản thân...
Theo Men's Health, để sở hữu cơ bụng 6 múi vạm vỡ, chế độ luyện tập là chưa đủ. Bạn cần chú ý tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý.
1. Tuân thủ 5 nguyên tắc vàng
- Ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày.
- Chia n...
Bạn có thể đã nghe nói về VO2 Max - một thông số thể hiện trình độ thể lực của bạn, cũng là một trong những tính năng mới của Fitbit: Cardio Fitness Level, dựa trên tính năng Cardio Fitness Score trong việc ước tính lượng VO2 Max. Hiện tính năng này đã ...
Nhiều phụ nữ thường xuyên đến phòng tập hoặc đi bộ nhưng vẫn không xuống cân hoặc giảm mệt mỏi. Các huấn luyện viên thể dục chia sẻ: dù siêng năng luyện tập nhưng đôi khi bạn có những quan niệm sai lầm. Bạn có thể xem lại chế độ tập, đồng thời thay đổi cách tập nế...
