Thiền là một chủ đề nóng trong những ngày này, và vì lý do tốt: Nó có thể cải thiện sức khỏe của bạn một cách phi thường, cho dù đó là cải thiện tâm trạng và giảm bớt mệt mỏi, hay thúc đẩy khả năng miễn dịch của bạn. Nhưng nếu chỉ ngồi yên suy ngẫm và c...
Một đánh giá nghiên cứu gần đây cho thấy rằng mọi người thường có một thời gian khó khăn khi luyện tập tập thể dục vì nỗi sợ của họ, như nỗi sợ các bài tập khó, thiết bị tập thể dục phức tạp, hoặc khoảng cách khó khăn. Sự thật là không có gì phải sợ cả,...
Mùa hè là thời điểm hoàn hảo để chạy bộ, hãy đeo đồng hồ Garmin của bạn và bước vào đường chạy. Để cơ thể luôn mát mẻ và bảo vệ da khỏi các tia UV gây hại, bạn sẽ cần mang theo một vài vật dụng phục vụ cho việc chạy ngoài trời của mình.
- Kem chống n...
Chẳng có hoạt động thể thao nào không tốn kém. Đôi khi bạn phải bỏ cả tiền bạc, mồ hôi và nỗ lực để lấy được vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, có rất nhiều cách đơn giản để giảm cân cũng như tăng cường thể lực, chạy cầu thang là một trong những cách đó.
...
Luyện tập thể thao rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên ít ai biết rằng tập thể dục còn mang lại nhiều lợi ích lớn lao khác ngoài giảm được cân và nâng cao cơ bắp. Đây là 10 lợi ích khác mà tập luyện thể thao có thể mang lại sau vài ngày luyện tập.
...
Với những bạn mới chạy bộ, đôi khi chúng ta cứ chạy theo bản năng mà quên mất đi một số yếu tố cơ bản. Những yếu tố này để hỗ trỡ và giúp cho việc tập luyện của bạn được lâu dài và tránh các yêu tố chấn thương xảy ra. Dưới đây là 5 kinh nghiệm hàng đầu bạn phải l...
Nếu bạn là một người mới chạy bộ và đang bắt đầu những ngày đầu tiên. Chúng tôi có những lời khuyên nhỏ dưới đây cho bạn.
- Không cần biết bạn là một người mới chạy hay một vận động viên chuyên nghiệp, hãy đầu tư một đôi giày phù hợp nhất, bạn sẽ...
