Khi nói đến một môn thể thao tích hợp được nhiều lợi ích nhất, bơi lội đứng đầu danh sách. Không có ảnh hưởng nào khác, mọi thứ đều dễ dàng, và bạn có tăng nhịp tim và lực cơ cùng một lúc nhờ vào sức cản của nước. Nó cũng là một cách tuyệt vời để vận độ...
Chạy bộ buổi sáng thật ra không phải chuyện quá lớn lao nếu bạn biết cách sắp xếp thời gian biểu hợp lý.
Chạy bộ buổi sáng gần như là cơn ác mộng với đại đa số chúng ta – những người chỉ muốn ngủ và ngủ nhiều hơn nữa. Nhưng dù ghét hay không,...
Chẳng có hoạt động thể thao nào không tốn kém. Đôi khi bạn phải bỏ cả tiền bạc, mồ hôi và nỗ lực để lấy được vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, có rất nhiều cách đơn giản để giảm cân cũng như tăng cường thể lực, chạy cầu thang là một trong những cách đó.
...
Luyện tập thể thao rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên ít ai biết rằng tập thể dục còn mang lại nhiều lợi ích lớn lao khác ngoài giảm được cân và nâng cao cơ bắp. Đây là 10 lợi ích khác mà tập luyện thể thao có thể mang lại sau vài ngày luyện tập.
...
Với những bạn mới chạy bộ, đôi khi chúng ta cứ chạy theo bản năng mà quên mất đi một số yếu tố cơ bản. Những yếu tố này để hỗ trỡ và giúp cho việc tập luyện của bạn được lâu dài và tránh các yêu tố chấn thương xảy ra. Dưới đây là 5 kinh nghiệm hàng đầu bạn phải l...
Nếu bạn là một người mới chạy bộ và đang bắt đầu những ngày đầu tiên. Chúng tôi có những lời khuyên nhỏ dưới đây cho bạn.
- Không cần biết bạn là một người mới chạy hay một vận động viên chuyên nghiệp, hãy đầu tư một đôi giày phù hợp nhất, bạn sẽ...
Những người chạy có kinh nghiệm đều biết sẽ đến một thời điểm nào đó trong luyện tập, mọi thứ bỗng trở nên khó khăn. Nhưng cũng giống như biển lặng không tạo ra một thủy thủ lão luyện, đường chạy dễ dàng không tôi luyện ra được vận động viên giỏi. (Điều...
Ngày đang ngày càng trở nên ngắn hơn, bạn có lẽ sẽ quen thuộc với việc thấy mình hoàn thành mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày sau khi mặt trời lặn. Cho dù bạn đang tập chạy hoặc chỉ đơn giản là đi bộ, hãy điều chỉnh một vài thói quen của bạn để giữ bản thân...
