Thiền là một chủ đề nóng trong những ngày này, và vì lý do tốt: Nó có thể cải thiện sức khỏe của bạn một cách phi thường, cho dù đó là cải thiện tâm trạng và giảm bớt mệt mỏi, hay thúc đẩy khả năng miễn dịch của bạn. Nhưng nếu chỉ ngồi yên suy ngẫm và c...
Một đánh giá nghiên cứu gần đây cho thấy rằng mọi người thường có một thời gian khó khăn khi luyện tập tập thể dục vì nỗi sợ của họ, như nỗi sợ các bài tập khó, thiết bị tập thể dục phức tạp, hoặc khoảng cách khó khăn. Sự thật là không có gì phải sợ cả,...
Có mặt tại hàng trăm quốc gia trên toàn thế giới, là ưu tiên số 1 trong tất cả các “bí kíp” kéo dài sức khỏe, vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ, Yoga được biết đến là “phép màu” trong phòng tập thể dục thể thao khắp hành tinh. Vậy những lợi ích của Yoga là gì?
...
Chế độ ăn rất quan trọng góp phần tạo nên thành công trong quá trình tập gym của bạn. Chắc chắn bạn sẽ không thể nào tập gym hiệu quả nếu như duy trì lối ăn uống vô độ, thoải mái không theo một chế độ ăn hợp lý.
Ăn trước khi...
Mùa hè là thời điểm hoàn hảo để chạy bộ, hãy đeo đồng hồ Garmin của bạn và bước vào đường chạy. Để cơ thể luôn mát mẻ và bảo vệ da khỏi các tia UV gây hại, bạn sẽ cần mang theo một vài vật dụng phục vụ cho việc chạy ngoài trời của mình.
- Kem chống n...
Tập gym không nhất thiết phải đến phòng tập. Hiện nay, có khá nhiều các dụng cụ thể thao, máy tập hỗ trợ cho việc tập gym tại nhà như: xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ, tạ tay, giàn tạ,...Ban có thể chọn lựa cho mình dụng cụ phù hợp phục vụ cho quá trình luyện tập đơn...
Biết rằng tập gym có rất nhiều tác dụng và hiệu quả cho mục đích tăng cân, giảm cân,… nhưng không phải ai tập gym cũng cho hiệu quả như mong muốn, bởi vì tập sai kỹ thuật hoặc không tuân thủ đúng lịch tập và chế độ dinh dưỡng của giáo viên đưa ra.
...
Mọi người đều đã từng trải qua cảm giác khó ngủ lúc này hay lúc khác. Điều đó có thể rất bực bội, và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và sức khỏe của bạn. Nếu căng thẳng khiến bạn khó ngủ, yoga là một cách phi thường để giúp kích thích não bộ thư...
