Những người chạy có kinh nghiệm đều biết sẽ đến một thời điểm nào đó trong luyện tập, mọi thứ bỗng trở nên khó khăn. Nhưng cũng giống như biển lặng không tạo ra một thủy thủ lão luyện, đường chạy dễ dàng không tôi luyện ra được vận động viên giỏi. (Điều...
Ngày đang ngày càng trở nên ngắn hơn, bạn có lẽ sẽ quen thuộc với việc thấy mình hoàn thành mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày sau khi mặt trời lặn. Cho dù bạn đang tập chạy hoặc chỉ đơn giản là đi bộ, hãy điều chỉnh một vài thói quen của bạn để giữ bản thân...
Bạn có thể đã nghe nói về VO2 Max - một thông số thể hiện trình độ thể lực của bạn, cũng là một trong những tính năng mới của Fitbit: Cardio Fitness Level, dựa trên tính năng Cardio Fitness Score trong việc ước tính lượng VO2 Max. Hiện tính năng này đã ...
Click xem các phụ kiện đo lường - theo dõi sức khỏe tại đây!
Chạy bộ là một bài tập thể dục đơn giản để có được sức khỏe tốt. Thế nhưng bạn cũng không nên cố gắng quá sức vì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Chạy bộ hàng n...
Thở - bạn làm điều đó mỗi ngày mà không cần suy nghĩ, nhưng khi bạn thực sự ngồi xuống để ngẫm về nó, một cách dễ dàng, bạn nhận ra hoạt động vô thức ấy thật đáng kinh ngạc. Với mỗi động tác hít bạn vào bạn mang oxy tươi đến cho cơ thể, và mỗi động tác thở ra giúp cơ...
Dù muốn nhanh chóng có 1 cơ thể đẹp nhưng không vì thế mà lao vào tập thể thao với cường độ lớn. Như vậy là không khoa học và có thể dẫn đén rối loạn nhịp tim, gây nguy hiểm đến tính mạng. Để làm được việc này, người tập luôn cần theo dõi nhịp tim của mình
