Nếu bạn là một người mới chạy bộ và đang bắt đầu những ngày đầu tiên. Chúng tôi có những lời khuyên nhỏ dưới đây cho bạn.
- Không cần biết bạn là một người mới chạy hay một vận động viên chuyên nghiệp, hãy đầu tư một đôi giày phù hợp nhất, bạn sẽ...
Chấm dứt thói quen tập luyện thường xuyên có thể gây các hệ lụy sau:
Duy trì thói quen tập thể dục giúp bạn giữ được sức khỏe về lâu dài
1. Giảm sức mạnh cơ bắp
Vì lý do chấn thương, bệnh tật hoặc bận rộn công việc, bạ...
Người làm việc văn phòng là nhóm đối tượng dễ thừa cân, béo phì đặc biệt là béo bụng do ngồi nhiều, ít vận động. 15 bài tập đơn giản tại bàn làm việc sau đây giúp cải thiện tình trạng này.
Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy. Mẹo làm đẹp mong bạn sẽ khắc phục ngay những lỗi sai khi tập thể dục này và giữ cho mình một vóc dáng săn chắc và sức khỏe tốt.
...
Các bài tập để giảm mỡ bụng có rất nhiều nhưng bạn chưa thể thực hiện do mức độ khó, đòi hỏi kỹ thuật, cần có dụng cụ kèm theo và khó nhớ?
Rất đơn giản, bạn có thể rất dễ thực hành 2 nhịp/6 động tác sau mỗi ngày tại nhà bằng các ghi nhớ theo các ký tự trong cụm từ...
Theo Men's Health, để sở hữu cơ bụng 6 múi vạm vỡ, chế độ luyện tập là chưa đủ. Bạn cần chú ý tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý.
1. Tuân thủ 5 nguyên tắc vàng
- Ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày.
- Chia n...
Nhiều phụ nữ thường xuyên đến phòng tập hoặc đi bộ nhưng vẫn không xuống cân hoặc giảm mệt mỏi. Các huấn luyện viên thể dục chia sẻ: dù siêng năng luyện tập nhưng đôi khi bạn có những quan niệm sai lầm. Bạn có thể xem lại chế độ tập, đồng thời thay đổi cách tập nế...
Click xem các phụ kiện đo lường - theo dõi sức khỏe tại đây!
Chạy bộ là một bài tập thể dục đơn giản để có được sức khỏe tốt. Thế nhưng bạn cũng không nên cố gắng quá sức vì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Chạy bộ hàng n...
